100 DAGEN | De FIT editie
100 DAGEN | De FIT editie
Start: 6 oktober - Finish: 13 januari
Zonder haast.Zonder extreme maatregelen
Zonder excuusjes
Maar met gewoontes die blijven.
En af en toe met het motto: Dan maar zonder zin
100 DAGEN | De FIT editie | Start: 6 oktober - Finish: 13 januari
100 DAGEN | De FIT editie | Start: 6 oktober - Finish: 13 januari
Zonder haast.
Zonder extreme maatregelen
Zonder excuusjes
Maar met gewoontes die blijven.
En af en toe met het motto: Dan maar zonder zin
Zonder extreme maatregelen
Zonder excuusjes
Maar met gewoontes die blijven.
En af en toe met het motto: Dan maar zonder zin
Fitter in 100 dagen
Fitter in 100 dagen
Je wilt meer energie.
Een lijf dat sterk voelt.
Een hoofd dat helder is.
En gewoontes die je écht volhoudt.
Maar het leven zit vol afleiding, stress, to-do’s en vermoeidheid.
Dus voor je het weet…
Zit je wéér te laat op de bank met een zak chips
Heb je al weken niet bewogen zoals je zou willen
En voelt het alsof je achter de feiten aanloopt
Herkenbaar? Je bent niet de enige.
En — goed nieuws — je hoeft dit niet in je eentje op te lossen.
Verandering begint met je gewoontes.
Onderzoekers schatten dat 40 tot 95% van je gedrag uit gewoontes bestaat.
Dat betekent: als je fitter, helderder, energieker of gelukkiger wilt worden…
moet je je gewoontes aanpakken.
Dat gaan we samen doen.
In deze nieuwe editie van de 100 dagen nemen we je stap voor stap mee naar:
Meer energie en veerkracht
Een sterk en fit lichaam
Gezonde routines die je volhoudt
Een heldere mindset en rust in je hoofd
En bovenal: een levensstijl die past bij de persoon die jij wilt zijn
Zonder diëten. Zonder strenge regels.
Maar mét resultaat dat je ook na die 100 dagen vasthoudt.
💪Linda's persoonlijke doel:
Linda wordt op 14 januari 40 jaar en wil met blokjes haar nieuwe levensjaar in!
Niet omdat het móet — maar omdat het symbool staat voor wat mogelijk is
als je 100 dagen voor jezelf kiest.
ARE YOU IN?
Wil jij ook fit en scherp het nieuwe jaar in?
Sluit je dan aan en ervaar zelf wat er gebeurt als je 100 dagen lang je gewoontes in lijn brengt met je dromen.
11
Succesvolle edities
1000+
Deelnemers
100%
Tevredenheidsgarantie
222 EURO
De 100 dagen cursus| De FIT editie
Start: 6 oktober | Finish: 13 januari
- 100 lessen in de app
- Leer nieuwe gezonde gewoontes
- Lid van de 100 dagen community
- Ons als jouw persoonlijke coach
- Hardcopy 100 dagen werkboek
- Thuis- en buitenworkouts zonder apparatuur
- Leer je ademhaling als superpower te gebruiken
- Ontdek plantaardige recepten
- Mealprep met ons je vriezer en koelkast vol
Bonussen:
- Bonus 1: offline events denk aan samen sporten/wandelen/ademen.
- Bonus 2: Helweek Hormeaun Style (Bedenker Helweek: Erik Bertrand Larssen).
Wat onze deelnemers zeggen:
De 100 dagen: dat wil je!
Goed opgezet en uitgedacht programma, met een fijn werkboek en elke dag extra opdrachten, samen met andere deelnemers. Linda en Nikki staan altijd klaar om mee te lezen en mee te denken, geen vraag is te gek.
Ik voelde me ontzettend gesteund om met handvatten en inzichten van Linda en Nikki op mijn eigen manier laagdrempelig mijn leven nog een stukje mooier te maken.
Ik voelde me ontzettend gesteund om met handvatten en inzichten van Linda en Nikki op mijn eigen manier laagdrempelig mijn leven nog een stukje mooier te maken.
Rosa
Ik heb 3x meegedaan!
Driemaal heb ik meegedaan aan het 100-dagen traject van Hormeaun en driemaal heeft mijn leven, geluksbeleving en kennis op verschillende gebieden een upgrade gekregen. Het geluk en de liefde die Linda en Nikki hebben voor het leven werkt aanstekelijk en zij dagen je op een liefdevolle en enthousiaste manier uit om alles uit je leven te halen. Ben jij klaar voor je droomleven? Gun jezelf dan dit cadeau!
Elsemiek Brunott
Deze vrouwen.. Ongelofelijk!
De 100 dagen gevolgd en de informatie die zij verstrekken haal je normaal uit 100 boeken. Ze zijn enorm inspirerend maar ook laagdrempelig en denken en coachen in kleine stappen. Juist dat maakt het zo duurzaam. Mocht je ooit iets met of bij ze willen doen; twijfel geen moment! Het is een feestje 🎉
Malou Carine
Ja maar....ik heb geen tijd.
Dat zeggen we allemaal wel eens. Maar weet je wat het is?
De meeste mensen verliezen tijd zonder dat ze het doorhebben.
Niet door te veel werk of kinderen of verplichtingen — maar door afleiding.
📱 Check maar eens je schermtijd.
Hoeveel uur per dag zit je eigenlijk op social media, nieuwssites of doelloos te scrollen?
En stel je dan eens dit voor: wat als je diezelfde tijd zou gebruiken om aan jezelf te werken?
Om fitter te worden.
Om lekker te koken.
Om je hoofd leeg te maken.
Om een gezonde routine op te bouwen die je energie geeft in plaats van kost.
⏰ Tijdens deze 100 dagen ontdek je dat tijd niet je probleem is. Prioriteit wel.
We laten je zien hoe je elke dag ruimte maakt om stapje voor stapje fitter, sterker en helderder te worden – zonder jezelf voorbij te lopen.
💛 In de afgelopen jaren hebben wij duizenden euro’s geïnvesteerd in opleidingen, trainingen, retreats, boeken en biohacks.
De 100 dagen zijn onze manier om het beste daarvan met jou te delen – op een praktische, haalbare manier die bij jouw leven past.
Klaar om je tijd eindelijk vóór je te laten werken, in plaats van tegen je?
Ontdek in de 100 dagen deze essentiële pijlers!
Gewoontes
Gewoontes bepalen grotendeels jouw leven! Dus we gaan bouwen aan een prachtige set gezonde en positieve gewoontes!
Mindset
Meester de kunst van gedachtenbeheersing. Leer dat je ALTIJD een keuze hebt en dat jij bepaalt wat je denkt.
Ademhaling
Jouw ademhaling is de sleutel tot minder stress, betere slaap, sneller herstel en nog zoveel meer!
Kennis
Kennis is macht. Kennis helpt je gefundeerde beslissingen te maken. Leer over al onze peilers en het wetenschappelijk onderzoek erachter.
Voeding
Door te voeden in plaats van te vullen, gaat jouw lijf vóór jou werken in plaats van tegen jou. Meer energie, minder klachten, meer liefde en minder onzekerheid.
Stress verminderen
Live ademsessies, meditaties, aarden, maar ook de koudetraining. Je krijgt allerlei tools om jouw stresslevel omlaag te brengen.
Gewoontes
Gewoontes bepalen grotendeels jouw leven! Dus we gaan bouwen aan een prachtige set gezonde en positieve gewoontes!
Kennis
Kennis is macht. Kennis helpt je gefundeerde beslissingen te maken. Leer over al onze peilers en het wetenschappelijk onderzoek erachter.
Mindset
Meester de kunst van gedachtenbeheersing. Leer dat je ALTIJD een keuze hebt en dat jij bepaalt wat je denkt.
Voeding
Door te voeden in plaats van te vullen, gaat jouw lijf vóór jou werken in plaats van tegen jou. Meer energie, minder klachten, meer liefde en minder onzekerheid.
Dankbaarheid
Door iedere dag je dankbaarheid te trainen, word je echt gelukkiger. Het kost slechts een paar minuten van je dag, maar het effect is enorm.
Ademhaling
Boost je immuunsysteem, verbeter je slaap, herstel sneller, meer focus en creativiteit, wordt vrolijker en stimuleer je lymfesysteem. Just breathe!
Koudetraining
Verbeter je immuunsysteem, wordt stressbestendiger, train je hart- en vaatstelsel, optimaliseer je energielevel en vindt rust in extreme omstandigheden.
Ontspanning
Mediteren, blote voetenwandelingen, koken, verbinden met jezelf, de aarde en gelijkgestemden. Echte ontspanning, kwalitatief ontspannen.
Workouts
Bewegen is top, maar om in optimale gezondheid te komen én blijven is trainen van essentieel belang.
If you don't use it you lose it!
🧬 Train voor het leven
Je traint niet alleen voor nu. Of voor die ene zomer.
Je traint voor het lijf dat je hebt als je 70 bent. Of 80. Of 90.
Voor het moment dat je zonder moeite opstaat uit een diepe bank.
Voor als je kleinkinderen met je willen spelen en jij zegt: "Kom maar op!"
Voor als je wilt blijven reizen, tuinieren, dansen, hiken, bouwen – wat dan ook.
Gezond oud worden begint nu.
Met kleine keuzes die je vandaag maakt.
Een stevige basis in spiermassa, goede slaap, een fit brein en een sterk hart.
Zodat jij niet afhankelijk wordt van zorg, maar zelf kiest hoe je leeft.
💡 Op de dagen dat je geen zin hebt, train je voor je vrijheid later.
€777
222 EURO
De 100 dagen cursus| De FIT editie
Start: 6 oktober | Finish: 13 januari
- 100 lessen in de app
- Leer nieuwe gezonde gewoontes
- Lid van de 100 dagen community
- Ons als jouw persoonlijke coach
- Hardcopy 100 dagen werkboek
- Thuis- en buitenworkouts zonder apparatuur
- Leer je ademhaling als superpower te gebruiken
- Ontdek plantaardige recepten
- Mealprep met ons je vriezer en koelkast vol
- Bonus 1: offline events denk aan samen sporten/wandelen/ademen.
- Bonus 2: Helweek Hormeaun Style (Bedenker Helweek: Erik Bertrand Larssen).
Bonussen:
Dit is het meest complete programma wat je online tegen zult komen. Je profiteert van alle kennis en kunde die wij de afgelopen jaren hebben opgedaan. Al onze studies, werkervaring en levenservaring zit in dit programma. Daarnaast zijn we analoge spelers in een digitale wereld, dus zullen we ook proberen om live momenten met jullie te organiseren.
Veelgestelde vragen
100 dagen
Wat leer ik tijdens de 100 dagen?
Je leert om meer uit je dagen te halen met minder stress.
Je leert dat dankbaarheid voelen trainbaar is.
Je leert dat je veel meer kunt dan je denkt.
Je leert meer grip te krijgen op je gedachten en negatieve gedachten om te buigen naar positieve, vooruithelpende gedachten.
Je leert verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen gezondheid, geluk en leven in het algemeen.
Je leert hoe je ademhalingsoefeningen en koude training toe kunt passen.
Je krijgt nieuwe kennis over voeding, hormonen, hoe je brein werkt, maar ook over financiële vrijheid (crypto/beleggen).
Je leert hoe je echt moet ontspannen.
En nog veel meer...
Kan ik ook meedoen wanneer ik een heel druk leven heb?
Jazeker! Het programma is er juist voor dat je leert prioriteiten te stellen. Dat je leert minder stress te ervaren ondanks je drukke leven. In de vorige edities hebben we al vanalles voorbij zien komen. Van vrouwen met grote gezinnen, tot deelnemers die midden in een grote verbouwing en afstudeertraject zaten.
Wat we vaak zeggen is: check eens je schermtijd op je telefoon? Hoeveel tijd gaat er verloren aan social media en nieuwsapps? Wat nu als je een beetje van deze tijd zou investeren in jezelf.
Alles is mogelijk, wanneer je echt iets wilt.
Kan ik de 100 dagen vergoed krijgen van mijn werkgever.
Wanneer je een persoonlijk ontwikkelbudget hebt is er een grote kans dat je werkgever de 100 dagen (deels) vergoed.
De meeste deelnemers die het vergoed krijgen, schaffen zelf de 100 dagen aan en declareren de factuur daarna bij hun werkgever. Wanneer de factuur aan speciale eisen moet voldoen mag je dit laten weten via linda@hormeaun.nl dan regelen we het voor je.
Hier volgt een voorbeeldmotivatie voor je werkgever:
'Ik ben geïnteresseerd in deze cursus omdat deze helpt bij het krijgen van meer gezondheid en een positieve mindset. De cursus gaat diep in op het doorbreken van beperkende overtuigingen, het aanleren van nieuwe gezonde gewoontes, en het denken vanuit mogelijkheden. Het programma geeft praktische handvaten en technieken om realistische maar uitdagende doelen te stellen en deze ook te behalen. Dit alles zal bijdragen aan mijn duurzame inzetbaarheid en productiviteit op het werk.'
Kan ik de live sessies terugkijken?
Jazeker! Alle live sessies die bij het programma horen zoals ademsessies, masterclasses, meditaties, sport- en yogalessen, en kennissessies zijn terug te kijken wanneer jij wilt.
Hoelang blijf ik toegang houden tot de cursus?
Na de 100 dagen blijft de inhoud van de cursus nog minimaal 1 maand online. Dit geeft je de tijd om gemiste opdrachten in te halen of sommige opdrachten/masterclasses nog eens te maken of te bekijken.
Ik heb al eerder een cursus gedaan, waarin zijn jullie echt anders dan andere cursussen?
Goede en terechte vraag. Er zijn duizenden coaches en cursussen beschikbaar op de markt. Waarin wij ons echt onderscheiden is dat de cursus weliswaar grotendeels online is, maar dat wij er zelf ECHT voor je zijn. We zetten niet slechts de content online, maar zijn dagelijks bereikbaar voor vragen, we denken met je mee, geven feedback wanneer je dit wilt.
Daarnaast is ons programma zo compleet, dat zelfs wanneer je al meerdere zelfontwikkelingsprogramma's hebt gevolgd, deze cursus zeker tot nieuwe inzichten gaat leiden. Alle aspecten die belangrijk zijn voor gezondheid op alle vlakken (van mentaal tot financieel) komen aanbod. Jij kunt eruit pikken wat voor jou het beste past op dit moment in je leven.